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自分で胸を揉む【それけで大きくなるの?!】実は・・・

胸は、女性ホルモンが働いて乳腺が増殖、発達し、乳腺のまわりに脂肪がついていくことで大きくなっていきます。
胸が大きくなるためには、女性ホルモンと乳腺が大いに関係しているのですね。

 

乳腺を刺激して、女性ホルモンの分泌を促して胸を大きくするために、マッサージをしていきましょう。
つまり、自分で胸を揉むのです。

 

マッサージで乳腺を刺激し、女性ホルモンの分泌を促すと同時に、胸周辺の血行を良くして、栄養や女性ホルモンが胸に届きやすくします。
揉むことで血行を良くするのです。
どれだけ女性ホルモンが分泌されても、胸にちゃんと届かなければもったいないですから、血行を良くすることも大切なんですね。

 

 

・注意
皮膚に力を入れすぎたり、こすったりし過ぎると肌によくありません。
クリームやオイルなどを使って、指をなめらかに滑らせるように優しくマッサージしましょう。

 

力いっぱい揉むと、乳腺や脂肪を支えるクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまう可能性があります。
せっかく胸が大きくなっても垂れてしまっては嬉しくありませんので、力を入れすぎないようにしましょう。

 

妊娠中の胸のマッサージは、子宮の収縮につながりますのでやらないようにしましょう。
心配しなくても、妊娠中、産後は自分でマッサージしなくても自然と大きくなることがほとんどです。
どちらにしろ産後、授乳終了後で胸の大きさは変わっていきますので、妊娠中は胸の大きさではなく赤ちゃんのことを大事に考えていきましょう。

 

やりすぎはよくありません。
さする程度の力で優しく、1回5分程度を目安にしましょう。
1日に朝晩1回ずつできると理想と言われています。
すぐに効果が出ることを期待したくなりますが、何ごとも継続は力なりですね。

 

 

・方法3つ
お風呂あがりなどの血流が良いときに行いましょう。

 

1.左手を右の脇の下に置き、右胸の下を持ち上げるように谷間までなぞっていき、左の鎖骨あたりまで指を滑らせます。
反対側も同じように行い、左右交互に8の字を描くイメージで各10回マッサージします。

 

2.左手を右胸の上に乗せ、右手を右胸の下に当て、下から上へ円を描くようにマッサージします。
反対側も同じように、ゆっくり10回ずつ行いましょう。

 

3.胸全体を、痛くない程度に指でつまみます。

 

左右両方同じ回数をマッサージするようにしましょう。
猫背は血流を悪くし、胸を大きくするにはよくありません。
自分でマッサージするときも同じで、背筋を伸ばして良い姿勢でマッサージするようにしましょう。

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