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【必殺】育乳マッサージ!!胸を揉むと大きくなる

育乳マッサージをしても効果がないように思う人もいるかもしれません。
よく「二の腕やお腹などの脂肪を揉むと脂肪が燃焼される」ということを聞きますが、胸の9割は脂肪でできていますので、胸も同じです。
揉みすぎると胸の大切な脂肪が燃焼されて小さくなってしまいます。

 

やみくもに揉むのではなく、ポイントを押さえてマッサージをする必要があるのです。

 

胸を大きくするには、乳腺の発達と女性ホルモンが不可欠です。
育乳マッサージは、乳腺の発達を促すだけでなく、胸まわりの血行を良くし、老廃物などを流して栄養や女性ホルモンが胸に届きやすくします。

 

 

胸まわりの育乳マッサージ

さっそく育乳マッサージの方法を見ていきましょう。
まずは胸まわりです。

 

・鎖骨
喉の下の鎖骨に人差し指と中指をあてて、外側に向かって優しくクルクルと円を描きながらさすります。
両方の鎖骨を行います。

 

・腕
左腕をあげて、右手で二の腕のお肉を脇に流すようにさすります。
反対側も同じように、左右10回ずつ行います。

 

・脇の下
左脇の下を右手でほぐしながら、左脇にあるお肉を胸にもっていくような感じでさすります。
両方行います。

 

・背中
左脇の下に右手を入れ、背中から胸に向かって背中のお肉を胸に流すような感じでさすります。
反対側も同じように、左右10回ずつ行います。

 

 

<胸の育乳マッサージ>
胸まわりのマッサージが終わったら、次はお待ちかねの胸のマッサージです。

 

1.左胸の下に左手をあてて胸を支えます。
右手を胸の谷間のところに指が下向きになるようにあてます。
左胸の膨らみにそって上に向かってさすりあげます。
反対側も同じように、各5回ずつ行います。

 

 

2.左手を左胸の上側に、右手を下側にあてます。
手のひら全体で胸を包み込むように、左手は左側へ行って右側に戻り、右手は右側へ行って左に戻るように同時に両手を動かしさすります。
常に両手が対角線上でとまるように優しくさすります。
10回行ったら左右の手の位置を逆にしてもう10回行います。
反対側の胸も同じように行います。

 

3.左手を左胸にあて、右手を右胸にあて、手のひらで胸を包み込むようにして、乳頭を中心に円を描くように手を1周させてさすります。
揉むのではなく、あくまでさすります。
10回行ったら、反対回しでもう10回行います。

 

 

<心がけ>
お肉を胸に流すイメージで、揉むというよりは優しくさすって育乳マッサージをしましょう。
入浴中やお風呂上りなどの血行が良いときに行うのが効果的です。

 

肌に負担をかけないように、クリームやオイルなどを使うのもおすすめです。

 

大きくしようと頑張りすぎは、胸を痛めてしまうので禁物です。
毎日少しずつ、1日10分から15分程度を目安にコツコツとマッサージしてみましょう。

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