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リンパマッサージで胸を揉む!【大きくなるの?】

<リンパについて>
リンパってそもそも何なのでしょう。
胸を揉むこととリンパと何か関係があるのでしょうか。

 

・リンパとは
簡単に言うと、「血管と細胞をつないでる管」が「リンパ管」で、そこに流れている液が「リンパ液」です。
リンパ管は細かい管で、人の身体にくまなく張り巡らされています。
胸にもリンパがあります。

 

詳しく言いますと、人の体には血管があり、心臓から送り出された血液が全身を巡って心臓に戻ってきます。
血液の一部は、細胞に酸素や栄養を届けるために(毛細)血管からしみ出します。
この血管からしみ出した血液は、細胞と細胞の間に存在するようになると「組織液」と呼ばれます。
細胞液はまた血管に戻るのですが、血管に戻るときに通る管が「リンパ管」で、リンパ管を通っているときは「リンパ液」と呼ばれます。

 

・リンパの働き
リンパ液は、栄養分や細胞が出した老廃物などを運ぶ大切な働きをしています。
また、外から入ってきた細菌やウイルスから身を守るという機能もあります。

 

「リンパ節」というのは、リンパ管にところどころついている丸いふくらみです。
リンパ節は、新しいリンパ球や免疫抗体を作り、細胞や異物を処理する働きがあります。

 

 

・リンパの流れ
もともとゆっくりと流れているリンパ液は、 疲れやストレス、気候や体調に大きく影響を受け、 さらにゆっくり流れるようになり、時には流れなくなることもあります。
血液は心臓がポンプの役割をして流れますが、リンパ管にはポンプの役割をするものがありません。
呼吸や筋肉の動きなどのわずかな力によってリンパ液は動いています。

 

 

リンパの流れが悪くて詰まっていると、老廃物などが邪魔をして、うまく栄養やホルモンを胸の細胞に届けることができなくなり、胸が大きくなる妨げとなります。
リンパマッサージをしてリンパ液が流れると、老廃物などのいらないものが排出され、栄養やホルモンがスムーズに胸の細胞に届くようになります。
揉むことでリンパの流れを良くするのです。
胸が大きくなるために、栄養も女性ホルモンもたくさん胸に届くように促すのですね。

 

また、胸に近い部分のリンパの流れを良くすることで、女性ホルモンの分泌も促されます。

 

 

<リンパマッサージ>
リンパの働きや胸への影響を見てきたところで、実際にリンパマッサージの方法を見ていきましょう。
実際は揉む、というよりはなでる感じです。

 

・注意
強く揉んだり押したりする必要はなく、さする程度で十分です。
強く押しすぎるとリンパを傷つけるかもしれませんので気をつけましょう。

 

・胸に近い部分
どれも各3回ずつくらい行いましょう。
【鎖骨】 鎖骨のくぼんだ部分を指で軽く押しましょう。
【首筋】 人差し指、中指、薬指を使って、あごの下から鎖骨のくぼんだ部分に向かって、首筋のリンパが流れるようにさすります。
【脇の下】 脇の下に手のひらを当てて圧をかけ、その後に円を描くようにクルクルと回して側面に流します。

 

 

・胸
胸のリンパ液を脇の下のリンパへと流します。

 

【下部分】 身体の真ん中から胸の下の膨らみにそって手のひらを当てて、脇の下に向かって流します。
左右順番に5回ずつくらい行います。

 

【上部分】 胸の上も同じように、身体の真ん中から胸の上の膨らみにそって、手のひらを当てて脇の下へと流していきます。
左右順番に5回ずつくらい行います。

 

【真ん中】両手をみぞおちにあて、のどに向かって両手を上に動かしていき、左右の鎖骨へと流していきます。
20回くらい行います。

 

リンパマッサージをするときは、リンパの流れをイメージしながら行いましょう。
アロマをしながらゆっくりリラックスしてリンパマッサージをすることもおすすめです。

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