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豆乳飲むと胸が大きくなる!って話【実は〇〇なんです】

豆乳とは

豆乳は、大豆から作られています。
ゆでた大豆をすりつぶして絞った液体が”豆乳”、残った固形物が”おから”で、豆乳に”にがり”をまぜると”豆腐”になります。

 

豆乳は、大豆や豆腐などの固形物に比べて液体なので消化吸収率が高いので、栄養成分を効率良く消化吸収してくれます。

 

栄養成分

豆乳には、良質なタンパク質が多く含まれている他に、カルシウム、鉄、ビタミンB1、イソフラボンなど栄養が豊富に含まれています。
胸を大きくするために注目すべき成分は、イソフラボンです。
イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。
エストロゲンは、胸の乳腺を増やして脂肪を蓄えさせる働きがあるので、イソフラボンにもその効果が期待されるのです。

 

豆乳は3種類

市販されている豆乳は大きく分けて3種類あります。

 

【成分無調整】大豆から作られた豆乳に水以外何も加えていないものです。
【調整豆乳】 豆乳に砂糖やカルシウムなどを加えて飲みやすくしたものです。
【豆乳飲料】 調整豆乳にコーヒーや紅茶、フルーツなどを混ぜたもので、豆乳使用料は少なめです。

 

私も豆乳にはまっていた時期がありますが、無調整豆乳は確かに飲みにくいです。
そのまま熱してにがりを入れたら豆腐になるのもうなずけます。
豆腐を味付けなしにそのまま食べ続けることを想像してもらえば、その味はわかりやすいかと思います。

 

料理などに使うのではなく、そのまま飲むときにオススメするのは、調整豆乳や豆乳飲料です。
「より効果的にするために無調整を!」と頑張る必要はありません。
なぜなら、豆乳は飲みすぎは良くないため、1日の摂取量を考えると調整豆乳でも十分なのです。

 

飲みすぎ注意
豆乳は身体に良いイメージがありますが、胸を大きくしたいからと飲み過ぎるのは良くありません。
大豆に含まれるイソフラボンという成分は、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。
女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの大きく2つの増減のバランスが大切で、エストロゲンの働きばかり多くなってしまうと女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。

 

女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと、生理不順や出血過多になったりと身体に悪影響を及ぼしてしまうので、飲みすぎないようにしましょう。

 

・適量
大豆イソフラボンの1日の摂取目安は、70〜75mgほどです。
豆乳ではメーカーにもよりますが、小さい紙パック200mlあたりに無調整豆乳で68mg、調整豆乳で50mg、豆乳飲料で17mgほどのイソフラボンが含まれています。

 

ちなみに同じ大豆製品では、納豆1パック45gに約35mg、豆腐1丁300gに約80mg、きな粉6g(大さじ1)に約0.9mgの大豆イソフラボンが含まれています。

 

調整豆乳の紙パック1つと納豆1パックですでに目安の75mlを越えることになるのです。

 

 

豆乳を長年飲んでも胸が大きくならないという人もいますが、豆乳を飲んで胸が大きくなるには、元々の身体の女性ホルモンのバランスが大きく関係しているようです。

 

胸を大きくしたいから豆乳をたくさん飲むと、女性ホルモンのバランスが崩れて逆効果になりかねません。

 

調整豆乳の紙パック1つ分を1日の目安に、うまく豆乳を取り入れていきましょう。

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