胸とカフェインの関係

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カフェインとは、コーヒー豆や茶葉、カカオ豆などの植物に含まれる成分です。
それらを原料とするコーヒーや紅茶、緑茶、チョコレートなどのいろいろな飲料や食べ物に含まれており、その他にも、食品添加物として抽出されたカフェインが使用されているコーラなどの飲食物もあります。

カフェインにはメリットとデメリットがあります。
それぞれ胸にどのような影響があるか、見ていきましょう。

＜メリット＞
・眠気をはらう、覚醒する
・集中力を高める
・女性ホルモンのエストロゲンを増加させる
・利尿作用
・ポリフェノールが含まれる

たくさんのメリットがカフェインにはありますね。
朝の目覚めや仕事中の眠気覚ましに、コーヒーや紅茶を飲む人も多いと思います。
カフェインには、覚醒作用をもたらして集中力を高める効果があるので、眠気覚ましにはもってこいのものなのですね。

胸に影響するメリットに少し触れていきましょう。

・女性ホルモン増加
アメリカでの研究結果によると、アジア人がカフェインを摂取すると、女性ホルモンのエストロゲンが増加するとのことです。
エストロゲンは、胸の乳腺を増やして脂肪を蓄えさせる働きをしますので、カフェイン入りの飲み物を飲んだらエストロゲンが増えるのはうれしいですね。

・ポリフェノール
ポリフェノールは、植物が光合成したときにできる色素や苦みの成分で、ほとんどの植物に含まれていて、コーヒーにはクロロゲン酸などの、カカオ豆にはカカオポリフェノールが含まれています。
カフェインもポリフェノールも植物に含まれる成分ですので、植物から作られるコーヒーや紅茶、緑茶、チョコレートなどにはどちらも含まれるということになります。

どのポリフェノールにも抗酸化作用があり、お肌のしみ、しわ、たるみを防いでくれます。
胸のお肌がたるんでしまうと形崩れにつながってしまうので、抗酸化作用で美しい肌の胸でいられると良いですよね。

＜デメリット＞
・急性中毒症に注意
・胃痛、胃液の分泌が促進されるため
・血圧上昇
・脂肪の分解を促進する

カフェインにはメリットだけではなく、デメリットもあります。
特に急性中毒症は死んでしまう可能性もありますので、１度に、また１日の内に過剰に摂取するのは避けましょう。
では、胸に影響するデメリットについて見ていきましょう。

・脂肪の分解を促進
ダイエットをしたい人には、このカフェインが脂肪の分解を促してくれるのはメリットです。
しかし、胸を大きくしたい、大きさを維持したいときはデメリットになります。
なぜなら、胸の９割は脂肪ですので、カフェインを摂って脂肪の分解が促進されてしまうと胸の脂肪も少なくなってしまうからです。

＜その他＞
・妊娠中、授乳中は避ける
妊娠中、授乳中はカフェインの摂取を避けましょう。
カフェインは、鉄分の吸収を妨げ、カルシウムを尿に排出しやすくしてしまう働きがあります。
また、お母さんの血液から赤ちゃんへカフェイン成分が流れても、赤ちゃんは代謝機能が未熟なので、うまく排出されずに体内に残ってしまいます。
１日３００mgまでのカフェインの摂取は影響はないと言われていますが、摂取しないに越したことはありません。

・摂取後
カフェインを摂取したら、効果が半減するまでに約６時間、効果がなくなるまで約８時間～１２時間かかると言われています。
私は、午後にコーヒーを飲んだりカフェインを摂取すると夜眠れなくなるため、コーヒーは朝だけにしています。
独身時代は午後も飲んでいましたが、結婚して妊娠、授乳期にカフェイン断ちをしていたら、カフェインに弱くなってしまったようです。

カフェインには、メリットとデメリットが両方あるので、一概に胸に悪い！とは言い切れません。
身体に良いとされる豆乳でさえ、過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩してしまうので良くないと言われています。
カフェインを含む飲み物や食べ物を摂取するときは、量や時間に注意して摂取するようにしましょう。

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